Ako na dno
Panvové dno - stred nášho tela, ktorý drží ženské orgány, podieľa sa na dýchaní, ale tiež v sebe sústredí ženskú energiu a sexualitu. Často naň zabúdame a na to, ako je pre nás dôležité zisťujeme až vo chvíli, ak začneme cítiť, že niečo nie je v poriadku. Inkontinencia, neschopnosť dosiahnuť orgazmus, bolestivý styk, prípadne neplodnosť či opakované potraty - to všetko sú indície, ktorá vás privedú k panvovému dnu. Preto stojí zato sa naň zamerať.
Všetko o panvovom dne
Zoznámte sa: Panvové dno
S pojmom panvové dno sa dnes stretávame pomerne často. Na čo však vo svojej praxi fyzioterapeutky a lektorky jogy narážam, je to, že klienti nevedia, čo presne sa pod týmto pojmom skrýva. Poďme si teda priblížiť, čo je panvové dno, kde sa nachádza, ako vyzerá a aké sú jeho funkcie. Pokiaľ v rámci terapie alebo cvičenia hovoríme o panvovom dne, väčšinou tým máme na mysli komplexný systém svalov, väzív, fascií atď., ktoré vypĺňajú dolnú časť našej panvy. Tento komplex v tvare lievika vytvára pevné, ale pružné dno- aktívnu oporu pre orgány uložené v panve. Svaly panvového dna sú uložené v…
Čítať ďalej →
Video sekcia: Ako na panvové dno
Ako si užit intímny život naplno
Dlhá cesta k orgazmu, ktorá sa vyplatila
Mám 25 rokov a len dva roky zažívam vyvrcholenie. Dovtedy som o tom iba snívala a snažila sa prísť na to, ako to urobiť, aby som dosiahla onoho euforického pocitu dokonalého naplnenia, rozkoše a slasti. Anorgasmia Cesta k orgazmu človeka začína už vprenatálnom období, kedy sa nám formujú pohlavné orgány a ich prepojenie s centrálnou nervovou sústavou (CNS) – vyvrcholenie je potom ich súhrou a pokiaľ je na dráhe nejaká prekážka, môže byť znemožnené. Niektorí ľudia trpiaci anorgazmiou, teda neschopnosťou dosiahnuť orgazmus, majú problém v anatómii či fyziológii pohlavných orgánov, iní zase v CNS. Tomu sa hovorí organická anorgazmia, majúca…
Čítať ďalej →
Intímne nutnosti
Naše intimní nezbytnosti
Aké sú vaše potreby pre intímnu krásu a hygienu? Menštruačný kalíšok, ktorý väčšina žien považuje za najlepší vynález nášho storočia (zatiaľ), sme zvolili za Must Have. Zvykli sme si však aj na iné vymoženosti, bez ktorých si nevieme predstaviť naše dni. Ak je niečo, čo si treba vyberať naozaj starostlivo, je to intímna kozmetika. Používate ho predsa na veľmi citlivom mieste. Za zmienku stoja aj menštruačné penové tampóny, ktoré vám umožnia plávať, behať, ale aj mať sex bez toho, aby sa niekto niečo dozvedel. A na večer menštruačné nohavičky, ktoré vám zabezpečia pokojný a pohodlný spánok bez obáv. A čo…
Čítať ďalej →
Hľadáte odbornú pomoc? Vieme, na koho sa obrátiť.
Tu si môžete vyhľadať fyzioterapeuta, ktorý sa venuje panvovému dnu, rehabilitáciám v tehotenstve a podpornej starostlivosti vo vašom okolí.
