V prom videu zo série AKO NA ZDRAVÉ PANVOVÉ DNO si povieme a ukážeme, ako vyzerá naša panva a svaly panvového dna a vyskúšame si ich izolovanú aktiváciu a relaxáciu. Najprv si ale povieme, kde sa svaly panvového dna nachádzajú. Mať panvové dno v dobrej kondícii je v živote ženy veľmi dôležité. Zdravé panvové dno […]
Čítať ďalej →V ďalšom video zo série AKO NA ZDRAVÉ PANVOVÉ DNO si ukážeme rôzne formy relaxácie panvového dna. Tieto techniky však nevnímajte len ako formu uvoľňovania panvového dna. Skvelé sú aj na jeho zvedomenie , oživenie a rozcvičenie pred posilňovaním alebo pred cvičením s pomôckami. Techniky sme vo video pre lepšiu prehľadnosť rozdelili do troch skupín: […]
Čítať ďalej →Cvičiť panvové dno formou izolovaných aktivácií tak, ako sme si ukázali v predošlom videu, môžete kedykoľvek behom dňa. Spočiatku odporúčam vyhradiť si na cvičenie čas a priestor. Nech máte kľud a môžete sa naozaj sústrediť (najmä tí z vás, ktorí ste nikdy necvičili). Začnite cvičiť v ľahu na chrbte s nohami pokrčenými, chodidlá opreté o […]
Čítať ďalej →O LELO – poprednej švédskej dizajnérskej značke na poli erotických (a Sexual Wellness) pomôcok ste určite minimálne začuli. Právom získal severský výrobca nejedno ocenenie za inovácie, dizajn a technológie, ktorými hračky od Lela disponujú a sú vďaka svojej jedinečnosti zaštítené niekoľkými patentami. Rovnako ste možno narazili na produkty hravého vzhľadu v rôznorodých farbách kolekcie Picobong. Táto kolekcia […]
Čítať ďalej →Nie som veľký fanúšik technológií a keď som sa rozhodovala, čo otestujem ako prvé, radšej som siahla po venušiných guľôčkach. Klasika je klasika, hovorila som si. Ale po pár použitiach Kegel Coach od Magic Motion išli guľôčky trochu bokom. Toto šikovné vajíčko ma veľmi príjemne prekvapilo. Nebola to láska na prvý pohľad, ale na prvý […]
Čítať ďalej →Vo svojej praxi fyzioterapeutky sa zameriavam na ženy a prácu s panvovým dnom. Neraz som dostala otázku na erotické pomôcky a ich využitie pri cvičení. A pretože viem, že sa hojne odporúčajú venušine guľôčky, ale nerada dávam všeobecné odporúčania, nastal čas osobne ich vyskúšať. Musím priznať, že som sa na testovanie naozaj veľmi tešila. Vybrala […]
Čítať ďalej →Pred pár rokmi sa o nej na verejnosti nehovorilo. Muži o nej mali len najzákladnejšie informácie a kolovalo o nej mnoho mýtov. Menštruácia patrí k životu každej ženy, ale naozaj s ňou žiť a nebrať ju len ako nutné zlo, začíname až v poslednej dobe.
Čítať ďalej →Caya diafragma, alebo tiež vaginálny pesar je nová nehormonálna antikoncepcia pre ženy, ktoré chcú byť chránené prirodzene a bezpečne. Mnoho žien si praje prirodzenú a bezpečnú antikoncepciu – bez hormónov!
Čítať ďalej →Je to malý šikovný pomocník, ktorý vám uľahčí menštruáciu, ušetrí peniaze a neničí prírodu. Mnoho žien si ho obľúbilo pre jeho nesporné ekologické aj ekonomické výhody, ale zároveň je zatracovaný, ako tomu u revolučných noviniek v intímnej hygiene býva. Dovoľte, aby sme vám predstavili idol moderných dievčat a žien – menštruačný kalíšok.
Čítať ďalej →Aké sú vaše potreby pre intímnu krásu a hygienu? Menštruačný kalíšok, ktorý väčšina žien považuje za najlepší vynález nášho storočia (zatiaľ), sme zvolili za Must Have. Zvykli sme si však aj na iné vymoženosti, bez ktorých si nevieme predstaviť naše dni. Ak je niečo, čo si treba vyberať naozaj starostlivo, je to intímna kozmetika. Používate […]
Čítať ďalej →